【歡迎來到無事小鎮】#贈書🎉

睡覺，本該是件天生就會的事，但對很多人來說卻困難...

【歡迎來到無事小鎮】#贈書🎉

睡覺，本該是件天生就會的事，但對很多人來說卻困難重重、痛苦不堪。

根據統計，台灣人一年吃掉約九億顆安眠藥，相當於三條中山高速公路的長度。


雖說不是絕對不能吃安眠藥，但如果你都還沒嘗試過 #自然的入睡方法，就急著吃藥，你便無法獲得睡眠的完整療效，以及醒來通體舒暢的感覺。


我在「#睡眠實驗室」的講座課程中，經常鼓勵觀眾準備一兩本「#晚上讀的書」，也許是哲學、歷史或文學經典，既不會無聊到完全不想碰，又不會有趣到像偵探小說般讓人欲罷不能。


因為，閱讀本身是一件耗費心神之事，從文字的字形、字音、字義，到整句話、整個篇章的融會貫通…在你腦子裡就消耗了不少能量，自然而然會引發睡意（別忘了我們以前在教室裡睡得多香）。


沒想到，真的有人出了這本《#大人的床邊故事》，透過閱讀啟動正念的力量，一字一句放鬆我們的焦躁不安、進入深層睡眠。


兒時的我跟作者凱薩琳很像，也經常在睡前編纂故事，今天是枕頭的冒險、明天是棉被的愛戀，我就在自己創造的幻想世界中，安穩入夢。


我很喜歡凱薩琳在書中構建的「#無事小鎮」，從圖書館、花店到咖啡廳，幫助你移動靈魂的腳步，去一個寧靜又悠閒的鎮上漫步，深入探索這裡的每一處。


祝福你，有個好眠。


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